QR Code Business Card
Новости

Эмоциональный интеллект - секрет успешной и радостной жизни

Все мы родом из детства – эта мысль не нова. Действительно, жизнь любого человека основана на том,  что ему привили на начальном этапе развития, чему помогли раскрыться, а чему – нет.  От этого зависит то, насколько уверенно мы идем по жизни и успешны в разных сферах, в том числе, в личных отношениях, на работе, в семье.

Современная жизнь зачастую строится на прагматических рельсах – надо ребенка  поставить на ноги, выучить. А вот тому, насколько человек способен справляться с разными эмоциями, уделяется совсем мало времени, а то и вовсе эта область игнорируется.

На самом деле, очень важно развивать в любом человеке не только умственные способности, но и способность осознавать и правильно проживать  свои эмоции – так называемый эмоциональный интеллект (EQ). Только тогда человек сможет использовать свой разум максимально эффективно.

EQ ребенка: зачем и как его развивать?

Эмоциональный интеллект позволяет осознавать свои эмоции, правильно их проживать и контролировать,  а также  понимать  эмоции других людей. Если ребенок учится правильно справляться с разными эмоциями и анализировать чужие, он лучше социализируется, повышается качество его общения в детском саду, школе, вузе, а затем и во взрослой жизни. Другим важным следствием высокого EQ является уменьшение негативных эмоций.

Именно эмоциональный интеллект в большей степени (80 %) определяет нашу  благоприятную, гармоничную жизнь. И всего 20% в этом смысле отведено умственным способностям (IQ).

Наличие хорошо развитого EQ позволит ребенку справляться с раздражением, страхами и неуверенностью самостоятельно,  в итоге чувствуя себя счастливым.  Именно это становится залогом того, что ребенок не станет проявлять в дальнейшем агрессию, вступать в ранние половые связи, злоупотреблять алкоголем и наркотиками – то есть находить некую отдушину, справляться с эмоциями по-своему, неосознанно.

Как же родители могут с ранних лет развивать эмоциональный интеллект?  Прежде всего, хочется отметить, что придавать значение эмоциональной сфере ребенка вовсе не означает вседозволенность или отсутствие дисциплины.

Для того, чтобы сформировать эмоциональную сферу ребенка, родителям очень важно не прятать от чада собственные эмоции. То есть ребенок должен понимать, что вы человек, а не робот и также  что-то чувствуете и как-то проживаете эмоции.

Учите ребенка новым словам, которые соответствуют эмоциональным состояниям и всему, что связано с областью эмоций. Ведь зачастую человек не в силах осознать и прожить эмоции потому, что не может правильно их выразить, обсудить.

Поясняйте своим детям то, как другие люди могут выражать  разные эмоции (с помощью мимики, жестов и так далее). Эти знания помогут в дальнейшем корректировать поведение и отношения, делая их более гармоничными.

Напоминайте, что очень важно не слепо идти за чужими эмоциями, а соотносить их со своими, анализировать поведение и поступки.

Для формирования эмоционального интеллекта очень важна атмосфера доверительности в семье. Ребенку важно, что он может поделиться своими переживаниями с родителями, что они откликнутся на них. Будьте партнерами, обсуждайте ваши отношения, периодически идите навстречу ребенку в каких-то ситуациях.

Именно это способно создать прочную почву под ногами вашего ребенка и поможет самостоятельно проживать различные эмоции, получать свой опыт и лучше понимать себя и окружающих.

Возможно ли развить эмоциональный интеллект у взрослого?

Для того, чтобы сформировать у ребенка умение проживать эмоции, родители сами должны  быть эмоционально развитыми людьми.  Можно ли как-то исправить ситуацию, если вы понимаете, что сами испытываете в этом смысле дефицит?

Если взрослый человек плохо понимает невербальные сигналы, не может устанавливать зрительный контакт, начать, поддержать или вовремя закончить беседу (а это встречается почти у каждого 10), полностью замыкается в себе после конфликта или, наоборот, решает все проблемы только через агрессию, вывод один – уровень эмоционального интеллекта  низкий.

Однако повысить свой EQ можно:

- осознавайте свои эмоции, особенно негативные. Позвольте хотя бы самому себе признаться – эта слезливая мелодрама, которую все считают нелепой, мне ужасно понравилась!

- повышайте свой словарный запас – находите новые и новые способы словесно выражать эмоции.

- обращайте внимание на то, как окружающие  проявляют свои эмоции, старайтесь мысленно проанализировать ситуации и понять, как бы вы сами отреагировали в этот момент.

- считается, что если локус контроля смещается во внутреннюю сферу (ощущение, что многое зависит от вас, а не от внешних причин), это сильно повышает эмоциональный интеллект.

Другие новости

Все новости