Наше тело — кладезь эмоционального опыта, который с каждым днем обогащается за счет опыта взаимодействия с миром и окружающими людьми и событиями. И далеко не всегда эти эмоциональные отпечатки действуют на нас продуктивно. Оставаться в устойчивом здоровом состоянии и повысить уровень эмоционально-телесной осознанности помогают различные техники телесно-ориентированной терапии.

Приглашаем на мастер-класс для знакомства с практиками и упражнениями основателей телесно-ориентированной терапии Вильгельма Райха, Чарльза Келли и Александра Лоуэна с практикующими мастерами метода. В программе мастер-класса включены в том числе медитативные инструменты различных духовных традиций востока: наследия Ошо, буддизма, индуизма, суфийских практик.

На что направлены мастер-классы?

• Сможете почувствовать как ваше тело накапливает стресс;
• Научитесь снимать напряжение от стресса через движение и дыхание;
• Сможете почувствовать какие эмоции вы больше подавляете, и где они накапливаются в теле;
• Узнаете как двигательные паттерны из детства сформировали ваш характер;
• Попробуете разные типы дыхания, к которому каждый из нас привык автоматически в детстве:
• Дыхание удерживающее выражение страха и доверия;
• Дыхание удерживающее выражение боли и удовольствия;
• Дыхание удерживающее выражение гнева и любви;
• Попробуете техники заземления.

О методе:

Используются упражнения работы с телом и сознанием по устранению телесных блоков, высвобождению подавленных эмоций, восполнению жизненной энергии и вкуса к жизни.

Упражнения направлены на выражение эмоций, повышение эмоционально-телесной осознанности, расслабление тела, снятие психологического напряжения.

Что даёт мастер-класс?

• Легче переносить свои эмоциональные перепады.
• Оставаться устойчивым, когда рядом кто-то из близких подвержен сильным эмоциям.
• Развивает эмпатию, сопереживание и сострадание, но не из жалости, а из взрослой позиции.
• Появляется энергия больше проявляться в социуме, создавать и запускать проекты.
• Легче отстаивать свои границы, больше возможностей выбирать наиболее уместный способ заботы о себе.
• Снижение фоновой тревожности. Навык контакта с собой, расслабления.

Дмитрий Рудра — телесно-ориентированный психолог, биохимик. Работает с привычками, зависимостью, выражением эмоций, физиологией стресса. Ведет индивидуальные и групповые занятия.

Вам понадобится одежда для занятий спортивного формата для свободного и комфортного движения, вода.