QR Code Business Card
Афиша
31 мая
в 15:00

Осознанная боль: Эффективные техники снижения боли и дискомфорта на основе практик внимательности

Иногда с болью невозможно справиться: хронические болезни, нет возможности принять лекарство, или же боль сильнее, чем доступные болеутоляющие средства.

Кажется, на этом заканчивается компетенция современной западной медицины, которая в такие моменты просто разводит руками: «Ну а теперь придётся терпеть и страдать…»

Но это совершенно не обязательно! Согласно современным нейропсихологическим исследованиям, страдание (и во многом — интенсивность боли) определяется нашим отношением к боли, степенью нашего эмоционального сопротивления, и глубиной нашей внимательности к тем физическим ощущениям, которые эту боль составляют.

За последние несколько десятков лет эта тема была тщательно исследована в ведущих западных ВУЗах и медицинских центрах, и существуют  эффективные техники умелого и внимательного взаимодействия с физическим дискомфортом любой интенсивности.

В результате выполнения этих простых техник возможно: 
•    Существенно снизить испытываемый дискомфорт и интенсивность боли,
•    Вернуть пациенту дееспособность и вкус жизни, 
•    Повысить эмоциональный настрой (а одно из побочных свойств хронической сильной боли — подавленное эмоциональное состояние), 
•    а также (в некоторых случаях) добиться растворения и преображения болезненных ощущений.
На занятии мы подробно разберем два основных компонента внимательной работы с болью:
•    Другое отношение к боли и дискомфорту.

Основная задача нового подхода к боли — осознать, что боль не равняется страданию; что можно испытывать боль и не страдать от этого. Подобный рефрейминг способен вернуть пациенту вкус жизни, дееспособность, смысл и энергию.

•    Практические техники работы с болью. 

Мы изучим ряд действенных техник, при регулярной практике которых вы сможете получить позитивный результат. В спектр таких техник входят:

•    Практика взаимодействия с физической болью
•    Практика работы с эмоциональным сопротивлением боли.
•    Практика культивации телесного и эмоционального покоя
•    Практика отвлечения на приятное
Занятие приурочено к выходу важной книги учителя медитации Шинзена Янга «Естественное избавление от боли: Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации».
О ведущем:

Виктор Ширяев – инструктор медитации, преподаватель системы базовой внимательности (Basic Mindfulness), коуч психодуховного развития, специалист в области интегрального подхода к взрослению. 7 лет жил и работал в Китае, бакалавр востоковедения. Обладатель сертификата Интегрального института (США), выпускник магистерской программы университета Джона Ф. Кеннеди по интегральному развитию (психология/философия). 
Обучался техникам медитации в Азии (Мьянма, Таиланд, Непал) и Америке. Провёл длительный затвор (зима-2013) монахом южного буддизма в традиции Махаси Саядо.

Ведёт курсы и семинары по интегральному подходу к развитию человека, проводит ретриты и занятия по практике базовой внимательности и буддийской медитации. Специализируется по работе с дискомфортными состояниями (хроническая и острая боль, депрессии, духовный кризис).

Инициатор издания и автор перевода книги Шинзена Янга «Естественное избавление от боли: как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации».

Стоимость 1000 рублей


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/u0421707/data/www/white-clouds.ru/wp-content/themes/clouds/single.php on line 219

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/u0421707/data/www/white-clouds.ru/wp-content/themes/clouds/single.php on line 219

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/u0421707/data/www/white-clouds.ru/wp-content/themes/clouds/single.php on line 219

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/u0421707/data/www/white-clouds.ru/wp-content/themes/clouds/single.php on line 219

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/u0421707/data/www/white-clouds.ru/wp-content/themes/clouds/single.php on line 219

Другие новости

Все новости