«Осознанные сновидения и здоровый сон» интенсивный семинар
Интенсивный семинар по Осознанным сновидениям, в котором собраны, возможно, самые мощные методики и упражнения для здорового сна, осознаваемых сновидений и внетелесных путешествий. С ним вам будет совсем просто научиться проводить время во сне с пользой и удовольствием. Более 10 упражнений и практик. Более 10 навыков сновидца, на подготовку которых ушло 12 лет исследований, более 30 000 часов сна и 389 осознанных сновидений.
- Видеть осознанные сновидения 1-2 раза в неделю.
- Испытывать выходы из тела 3-4 раза в месяц.
- Быстро засыпать в любое время, а если до этого были проблемы с бессонницей – скорее всего эта проблема останется в прошлом.
- Просыпаться в любое время бодрым и отдохнувшим, даже если встать нужно в 6 утра.
- Высыпаться за 6 часов, а иногда даже за 1,5 часа.
- Запоминать 5-7 сновидений за ночь, если даже до этого тебе казалось, что сны не снятся вовсе.
- Толковать и понимать смысл своих сновидений, причем делать это без помощи сторонних сонников.
- Загадывать тему для следующих сновидений.
- И многое другое...
Краткое содержание этого семинара
Для чего мы спим
- Роль сна и сновидений для организма человека
- Фазы сна и мозговая активность. Фаза медленного сна. Фаза быстрого сна
- Ритмы сна. Циркадные ритмы
- Сон и репродуктивные функции организма
- Психология сновидений
Настройка, отработка техник и практик, дающих быстрый результат
- Осознанность: связь тела и сознания, тайм-менеджмент сна, виды измененных состояний сознания, задания для первых осознанных сновидений
- Релаксация тела: техники глубокой релаксации, силовое засыпание и сонный паралич
- Технология «выхода из тела»: вибрации, шум, проверка реальности, разделение
Увеличение количества осознанных опытов и углубление качества практик. Основные закономерности и особенности
- «Охота за сновидениями» — комплекс упражнений для пробуждения осознанности во сне
- Что делать в первых осознанных опытах? Техники закрепления, углубления осознанности
- Структура сновидения: матрица, локации, спрайты, адепты. Упражнения для исследования пространства сна
Завершение курса, ответы на вопросы, обратная связь и персональные рекомендации каждому участнику.
Ведёт Илья Блохин – основатель школы осознанных сновидений, ведущий курсов, тренингов, лекций и семинаров по здоровому сну и осознанным сновидениям с 2010 года. Физик-нанотехнолог, сомнолог, член Российского общества исследователей сновидений, автор более десяти книг о личностном росте, он разработал модели: «Сотовой» матрицы снов, уровней сновидений, механизма осознанных сновидений, на стыке медицины, естественных наук и психологии. Совместно с Институтом высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН разрабатывает методы нефармакалогической терапии бессонницы (Кубик для сна «EcoSleep»). Генеральный директор Центра нейротехнологий сна и бодрствования (Сколково). Совместно с Российским обществом исследователей сновидений ведет разработку первой в России социальной сети сновидений и культуры здорового сна.
Стоимость мастер-класса: 1 800 рублей
1 500 рублей по предоплате 15 февраля!
Оплатить участие:
- наличными или картой – в КЦ "Белые Облака", 3-й этаж у администратора, ул. Покровка, 4
- ОНЛАЙН – через форму оплаты ниже
*если возникли проблемы при проведении платежа через онлайн сервис ЯКассы, обратитесь к администратору культурного центра для бронирования места по тел.: +7 495 623 49 69.
**при опоздании участника более чем на 15 минут Организатор вправе не впустить его на мероприятие. Компенсация участнику не предусмотрена.
