«Осознанные сновидения и здоровый сон» интенсивный семинар

Интенсивный семинар по Осознанным сновидениям, в котором собраны, возможно, самые мощные методики и упражнения для здорового сна, осознаваемых сновидений и внетелесных путешествий. С ним вам будет совсем просто научиться проводить время во сне с пользой и удовольствием. Более 10 упражнений и практик. Более 10 навыков сновидца, на подготовку которых ушло 12 лет исследований, более 30 000 часов сна и 389 осознанных сновидений.

• Видеть осознанные сновидения 1-2 раза в неделю.
• Испытывать выходы из тела 3-4 раза в месяц.
• Быстро засыпать в любое время, а если до этого были проблемы с бессонницей – скорее всего эта проблема останется в прошлом.
• Просыпаться в любое время бодрым и отдохнувшим, даже если встать нужно в 6 утра.
• Высыпаться за 6 часов, а иногда даже за 1,5 часа.
• Запоминать 5-7 сновидений за ночь, если даже до этого тебе казалось, что сны не снятся вовсе.
• Толковать и понимать смысл своих сновидений, причем делать это без помощи сторонних сонников.
• Загадывать тему для следующих сновидений.
• И многое другое...

Краткое содержание этого семинара

Для чего мы спим

• Роль сна и сновидений для организма человека
• Фазы сна и мозговая активность. Фаза медленного сна. Фаза быстрого сна
• Ритмы сна. Циркадные ритмы
• Сон и репродуктивные функции организма
• Психология сновидений

Настройка, отработка техник и практик, дающих быстрый результат

• Осознанность: связь тела и сознания, тайм-менеджмент сна, виды измененных состояний сознания, задания для первых осознанных сновидений
• Релаксация тела: техники глубокой релаксации, силовое засыпание и сонный паралич
• Технология «выхода из тела»: вибрации, шум, проверка реальности, разделение

Увеличение количества осознанных опытов и углубление качества практик. Основные закономерности и особенности

• «Охота за сновидениями» — комплекс упражнений для пробуждения осознанности во сне
• Что делать в первых осознанных опытах? Техники закрепления, углубления осознанности
• Структура сновидения: матрица, локации, спрайты, адепты. Упражнения для исследования пространства сна

Завершение курса, ответы на вопросы, обратная связь и персональные рекомендации каждому участнику.

Ведёт Илья Блохин – основатель школы осознанных сновидений, ведущий курсов, тренингов, лекций и семинаров по здоровому сну и осознанным сновидениям с 2010 года. Физик-нанотехнолог, сомнолог, член Российского общества исследователей сновидений, автор более десяти книг о личностном росте, он разработал модели: «Сотовой» матрицы снов, уровней сновидений, механизма осознанных сновидений, на стыке медицины, естественных наук и психологии. Совместно с Институтом высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН разрабатывает методы нефармакалогической терапии бессонницы (Кубик для сна «EcoSleep»). Генеральный директор Центра нейротехнологий сна и бодрствования (Сколково). Совместно с Российским обществом исследователей сновидений ведет разработку первой в России социальной сети сновидений и культуры здорового сна.

Стоимость мастер-класса: 1 800 рублей 

1 500 рублей по предоплате 15 февраля!

Оплатить участие:

• наличными или картой – в КЦ "Белые Облака", 3-й этаж у администратора, ул. Покровка, 4
• ОНЛАЙН – через форму оплаты ниже

​*если возникли проблемы при проведении платежа через онлайн сервис ЯКассы, обратитесь к администратору культурного центра для бронирования места по тел.: +7 495 623 49 69. 

**при опоздании участника более чем на 15 минут Организатор вправе не впустить его на мероприятие. Компенсация участнику не предусмотрена.