QR Code Business Card
Новости
Каждую пятницу в 21:30

Йога-нидра онлайн

Регулярная онлайн-практика проходит еженедельно по пятницам в 21:30

В современном мире мы часто испытываем стресс и забываем, что такое качественный отдых. Мы не соблюдаем режим дня, спим не достаточно для полного восстановления.

Йога-нидра — это метод глубокого расслабления. Ее еще иначе называют «йогой сна». Во время практики происходит последовательное перемещение внимания по телу. Практикующий, находясь в Шавасане, следует за голосом ведущего, определяющего последовательность перемещения.

Йога-нидра переводит сознание в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Кажется, что человек спит, но на самом деле это не так. В этом состоянии ум максимально восприимчив. Информация, полученная сознанием во время глубокого расслабления, усваивается гораздо лучше, чем обычно.

Практика йога-нидры приносит пользу нашему организму в нескольких направлениях:

  • организм получает глубокий отдых и восстановление. Всего лишь 60 минут практики приравниваются к четырем часам хорошего сна!
  • посредством глубокого расслабления происходит сброс психического напряжения, что ведёт к формированию уравновешенного психического состояния.
  • улучшается память, повышается способность к обучению, восприятию новой информации.
  • практика развивает так называемую восприимчивость - способность действовать в соответствии с собственными представлениями.

И конечно же, йога-нидра помогает нам улучшить качество сна. Если вы сталкивались с бессонницей, то освоение этой практики поможет решить проблему.

Мы будем практиковать йога-нидру вечером перед сном. Это лучшее время, чтобы почувствовать пограничное состояние между сном и бодрствованием.

Хотите почувствовать на себе эффекты этой практики и научиться глубокому расслаблению? Присоединяйтесь к нам!

Занятие проводит: Анна Птичкина
- основатель проекта SMART YOGA,
- сертифицированный преподаватель Универсальной Йоги, член Yoga Alliance USA RSA 400,
- инструктор клубной академии Креакратия Коучинг,
- йогатерапевт ИТСО (2019-2021).

Подготовка:
- Практика будет проходить в положении лежа на кровати, в которой вы спите. Расположиться нужно не в самой постели, а сверху на ней.
- Необходимо подготовить плед/ одеяло, проветрить комнату.
- Желательно включить слабый источники света, подальше от места практики.
- Если вы пользуетесь беспроводными наушниками, нужно проследить, чтобы они были полностью заряжены.

Стоимость онлайн занятия: 250 рублей

Практика проходит на платформе zoom.
Для участия необходимо:
- зарегистрироваться и оплатить участие не позднее чем за 30 минут до начала занятия

- скачать себе на устройство приложение ZOOM (доступно бесплатно, можно установить и на телефон, и на компьютер, и на планшет)
- зарегистрироваться в приложении (через почту или Facebook)
- ввести номер конференции и/или пароля из ответного письмо после регистрации и оплаты занятия.

Оплатить участие через форму оплаты ниже​​.

*если возникли проблемы при проведении платежа через онлайн сервис ЯКассы, обратитесь к администратору культурного центра для бронирования места по тел.: +7 929 515 49 69

Записаться на мероприятие

  1. Loading ...

Другие новости

Все новости