Вся афиша
Суббота, 16 мая 2026, 18:00 – 20:00
ЙОГА-НИДРА: практика глубокого расслабления
Это событие уже прошло. Посмотрите ближайшие даты.
Глубокое расслабление — это не роскошь, а необходимость для современного человека.
Без него усталость накапливается, ум остаётся в напряжении даже ночью, а тело теряет способность к восстановлению.
Для такого глубинного расслабления приглашаем на практику, которая позволяет опуститься на уровень гораздо глубже обычного сна, оставаясь при этом в сознании. Это йога-нидра.
Йога-нидра — это практика, где главным инструментом становится не усилие, а внимание.
Под размеренный, читаемый преподавателем классический текст, вы отправитесь в путешествие сквозь собственное сознание — к его более глубоким и спокойным слоям.
Йога-нидра служит как подготовительным этапом перед медитацией, так и самостоятельным методом обретения ясности на пути к вашим целям.
В начале практики вы формулируете намерение — короткую формулу твёрдой решимости, санкальпу. А затем начинается исследование себя.
Расслабление приходит через несколько мягких техник:
Регулярная практика йога-нидры открывает доступ к новым результатам: ум успокаивается, жизненная энергия возрастает, укрепляется здоровье и углубляется духовное развитие.
По своей сути это расширенный вариант шавасаны. Практика не потребует от вас физических усилий — всё проходит лёжа, без движения. Только вы, ваше дыхание и плавное погружение внутрь себя.
Ведущая: Екатерина Шемчук (буддийское имя Tsering Dolma) — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, ассистент на курсе по подготовке преподавателей йоги в школе йоги «Чатуранга».
Стоимость участия — 2 000 ₽
СКИДКА 500 ₽ при оплате до 14 мая!
Оплатить участие:
Без него усталость накапливается, ум остаётся в напряжении даже ночью, а тело теряет способность к восстановлению.
Для такого глубинного расслабления приглашаем на практику, которая позволяет опуститься на уровень гораздо глубже обычного сна, оставаясь при этом в сознании. Это йога-нидра.
Йога-нидра — это практика, где главным инструментом становится не усилие, а внимание.
Под размеренный, читаемый преподавателем классический текст, вы отправитесь в путешествие сквозь собственное сознание — к его более глубоким и спокойным слоям.
Йога-нидра служит как подготовительным этапом перед медитацией, так и самостоятельным методом обретения ясности на пути к вашим целям.
В начале практики вы формулируете намерение — короткую формулу твёрдой решимости, санкальпу. А затем начинается исследование себя.
Расслабление приходит через несколько мягких техник:
- Последовательное перемещение внимания по разным участкам тела (ротация сознания);
- Оживление телесных воспоминаний и различных ощущений;
- Визуализация, использующая образы-символы, которые направляют ум к состоянию гармонии и собранности.
Регулярная практика йога-нидры открывает доступ к новым результатам: ум успокаивается, жизненная энергия возрастает, укрепляется здоровье и углубляется духовное развитие.
По своей сути это расширенный вариант шавасаны. Практика не потребует от вас физических усилий — всё проходит лёжа, без движения. Только вы, ваше дыхание и плавное погружение внутрь себя.
Ведущая: Екатерина Шемчук (буддийское имя Tsering Dolma) — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, ассистент на курсе по подготовке преподавателей йоги в школе йоги «Чатуранга».
Стоимость участия — 2 000 ₽
СКИДКА 500 ₽ при оплате до 14 мая!
Оплатить участие:
- наличными или картой — в КЦ «Белые Облака», 3-й этаж у администратора, ул. Покровка, 4
- ОНЛАЙН — через форму оплаты ниже
Уточняйте