Лень, прокрастинация или выгорание: Как отличать и как выходить из этого

Мы привыкли ругать себя за отсутствие воли. «Просто возьми и сделай», «соберись, тряпка» — эти фразы мы слышим с детства. Но что, если ваше тело и психика давно кричит вам «Стоп!», а вы принимаете этот крик за лень?

Приходите на практическую лекцию телесно-ориентированного психотерапевта Дмитрия Рудры, где мы разберём три состояния, которые современный мир научился путать:

• Лень
• Прокрастинация
• Выгорание

На лекции мы разберём:

• Чек-лист симптомов: по каким телесным маркерам вы точно определите, что с вами происходит;
• Ошибки восстановления: почему отпуск, алкоголь и сериалы не лечат прокрастинацию, а только усугубляют;
• Что такое дофаминовая петля;
• Техники «Первой помощи»: простые телесные практики, чтобы «перезагрузить» мозг здесь и сейчас, когда уже нет сил даже думать.

В отличие от классической психологии, телесно-ориентированный подход работает не через голову, а через тело.

Кому точно стоит прийти:

• Тем, кто чувствует хроническую усталость даже после выходных;
• Тем, кто бесконечно откладывает важные дела, но при этом заваливает себя микрозадачами;
• Тем, кто перестал получать удовольствие от работы и жизни;
• Тем, кто хочет понять разницу между «я устал» и «я сломался».

Ведущий: Дмитрий Рудра — телесно-ориентированный психолог, биохимик. Работает с привычками, зависимостью, выражением эмоций, физиологией стресса. Ведёт индивидуальные и групповые занятия.

Беседка Белых Облаков (ул. Покровка 4, магазин «Белые Облака»)
Вход Свободный

Обращаем внимание, что регистрация не гарантирует наличие посадочного места. В связи с ограниченным количеством мест, размещение участников осуществляется в порядке живой очереди.