Личные границы. Что делать, когда их нарушают?

Нарушение личных границ — это вторжение в вашу личную жизнь, пространство или время без вашего согласия.

Примеры атаки на личные границы:

• оценивание, критика;

• игнорирование;

• безответственность, ложь, нарушение договоренностей;

• указывание, что вам нужно делать и как себя вести;

• использование вас, ваших ресурсов или вашего тела.

Раненые личные границы — это привычка пропускать нападения или, наоборот, реагировать слишком сильно.

На лекции вы узнаете:

• что такое нарушение личных границ;

• как умение отстаивать психологические границы связано с доходом и карьерой;

• типы раненых границ, почему мы наступаем на те же грабли из раза в раз;

• почему управление своими эмоциями — это ключ к здоровью личных границ;

• режимы работы автономной нервной системы;

• как нарушение наших границ влияет на здоровье;

• три основных этапа экологичного отстаивания границ;

• сколько времени надо потратить, чтобы научиться экологично отстаивать границы.